كيف يؤثر هاتفك عليك بعد التاسعة ليلا

نقضي نصف حياتنا على الهواتف الذكية والنصف الآخر نخصصه النوم. فماذا تفعل مع هاتفك أثناء النوم؟ هل يؤثر هاتفك الذكي على نومك؟ هل لديك اشياء تقوم بها قبل النوم كل ليلة؟ 

البقاء بدون هاتفك أصبح أكثر والأطفال اليوم يولدون مع الهواتف في جيوبهم. العديد من الشباب اليوم يبقي هاتفه في يده على مدار الساعة  و معه الشاحن  سواء كان في جيبه او حقيبته

وفقا لعدة دراسات، مثل التي تهتم بالسلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار عند الإنسان، فاستخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي يزيد عند الشباب و يصعب الاستغناء عنه بعد 9 مساء. هذا الادمان يؤدي إلى تعب غير طبيعي في اليوم التالي، وبالتالي أقل قدرة على التركيز في العمل أو في المدرسة.و يؤدي الى انخفاض في حدة البصر مع تقدم السن اضافة الى الموجات الناتجة عن الهاتف و التي هي مضرة بالاساس للجهاز العصبي و الدماغ ككل

باعتراف الجميع، وأنا ايضا استخدام هاتفي قبل النوم معظم الليالي قبل اغلاقه.